钟南山：雾霾比非典可怕得多，非典你可以隔离，可以各种办法来防治，但是大气的污染、室内的污染是任何人都跑不掉的。
研究显示，PM2.5每立方米增加10个微克，呼吸系统的疾病的住院率可以增加到3.1%。要是灰霾从25个微克增加到200微克，日均的病死率可以增加到11%。
灰霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统都有影响，但是首当其冲地还是呼吸系统。北京十年来肺癌增加了60%，这是一个非常惊人的数字，应该说空气污染是一个非常重要的原因。
为何女性要比男性对雾霾更加敏感？
有研究发现，与男性相比，女性的肺组织以及气管更小，相同污染添加条件下，女性肺部会承受更大的压力。
除此之外，广东省肺癌研究所所长吴一龙等人发现，中国女性表皮生长因子受体（EGFR）基因发生突变的比例非常高，已接近60%左右，而西方人群这一比例仅为10-20%左右。表皮生长因子（EGFR）是引起肺癌的一种主要基因突变类型，至于为何女性EGFR突变比例如此之高，相关原因仍在探索中。
“一个很重要的因素是，我们生活环境，尤其是空气质量在下降。”吴一龙表示。雾霾是一类致癌物！由世界卫生组织（WHO）下设的国际癌症研究机构（简称IARC），回顾大量科学研究之后做出的一项重要结论——室外空气污染是对人体致癌的一类致癌物。
IARC发布的109号报告得出结论：有充分证据证明，空气污染可以导致肺癌；还有证据显示，空气污染也会增加膀胱癌的风险。在新闻稿中，IARC更称，空气污染已经是“最广泛传播的环境致癌物”。
1 雾霾≠PM2.5
很多人认为PM2.5就是雾霾。但其实两者并不是等于关系。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述。PM2.5 是指直径小于或等于2.5微米的颗粒物，是构成霾的主要成分，对人体的伤害最大，是导致雾霾天气的“罪魁祸首”。PM2.5以下的细微颗粒物，人体的鼻腔、咽喉已经挡不住，它们可以一路下行，进入细支气管、肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，再进入整个血液循环系统，对人体的呼吸系统和心血管系统造成伤害。
2 空气质量指数与健康的关系
空气质量按照空气质量指数大小分为五级，相对应空气质量的六个类别，指数越大、级别越高说明污染的情况越严重，对人体的健康危害也就越大。
3 预警级别怎么分？
在多地各色警报相继拉响的同时，一些不解乃至“吐槽”也随之出现：预警已经取消，空气质量依然很糟糕；为何污染指数明显爆表，发出的却是“蓝色”而非红色预警……
这究竟是应急措施的“欠缺”？还是有着不为公众所知的“误解”？“预警颜色级别，与污染持续时长相关。”北京市环保监测中心主任张大伟说，AQI超200启动预警，浓度再高持续1天也是“蓝色”，浓度没那么高持续3天以上是“红色”。
北京市将“空气重污染预警”分为4个级别，由轻到重依次为蓝（持续24小时）、黄（持续48小时）、橙（持续72小时）、红（持续超过72小时）。其红色级别预警，涉及停产、停车、停学等措施。哪些抗雾霾方法靠谱？眼下走哪都是雾蒙蒙的天，网上各种抗霾神器和妙招也五花八门。小编整理了一些常见的抗霾方法，与大家分享雾霾天“求生”攻略。
1口罩
纱线和棉布口罩是没有什么用的，即使N95的口罩，对你的帮助也是杯水车薪。
当然你可以说戴总比不戴要好。对于大部分朝九晚五的工薪族而言，降低雾霾对你健康的危害，最重要的是你家里的室内环境，其次是办公环境，最后才是你在室外是否需要戴口罩的问题。
戴口罩可以降低室外的暴露，但是如果室内的雾霾浓度值很高，室外的这点变化就变得相对不重要。
雾霾天如果只关心是否出行戴口罩，忘了室内雾霾的话，那么就是舍本取末。好比一个一天一包烟的人，其实他们什么口罩都不需要戴。
如果你觉得雾霾实在可怕，又无力改善室内环境，那么雾霾天在室内也必须坚持戴口罩。无论是办公室还是居家。
2 空气净化器
现代人有80%的时间待在室内，人均室内PM2.5的吸入量是室外的4倍。——2015年4月，清华大学《室内空气质量调研的数据分析报告》雾霾天即便门窗全闭，若不采取净化手段，室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3。正确使用空气净化器很有必要，能提升室内空气质量。
空气净化器开启的短时间内，可能产生二次扬尘，建议大家开启空气净化器的时间不要短于半小时。
3 开窗通风
室内污染物不只PM2.5一种，密闭门窗虽然能够降低雾霾对人体的影响，但会让其他污染加大。例如，长期不通风换气的室内，二氧化碳浓度会升高，其数值到达一定高度时会对人类认知行为产生显著影响。
所以，即便室外空气很糟糕，但人员密集的室内场所还是应该择机通风。
4抗雾防霾化妆品
目前市面上所谓的防雾霾化妆品，主要是保湿隔离类的喷雾、BB霜。除了传统的保湿、滋润、舒缓镇定作用外，这类护肤品对防霾的界定极其模糊，成分表里只是说可以清除外界灰尘。对于是否可以有效隔离PM2.5，并没有确切说明。
雾霾主要是通过呼吸进入人体，单靠化妆品隔离雾霾有些牵强，未必能达到预期效果。由于没有统一标准，无法对产品效果及其潜在的副作用进行评估。
市面上的普通隔离霜、BB霜最主要的功能是遮瑕和保湿，本质上都是一些保湿类的乳液，到底能否隔离灰尘、脏空气，并没有相关研究。不仅如此，这类化妆品相对普通乳液更容易堵塞毛孔，引发皮肤问题。
5 清肺食物
网络上、朋友圈里各种防霾清肺食物转得挺多，一时间吃木耳、银耳、猪血、罗汉果、萝卜、蜂蜜等“清肺”的偏方满天飞。那么，饮食究竟能否清除雾霾对健康的伤害呢？
其实，无论怎么吃都没法防住雾霾。食物毕竟是从嘴里进去，在小肠吸收；而PM2.5微粒是从鼻子里进去，在肺里沉积，这两条路完全不重合。吃对食物增益不小虽然食物不能完全清除雾霾危害，但范志红提醒，科学的饮食却能在很大程度上减轻雾霾所带来的不良后果。
研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的炎症反应水平升高。那么，我们在膳食当中，就可以适当吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物。
经常吃点木耳、萝卜、百合之类的蔬菜杂粮类食物，的确对健康有益，对调整炎症反应水平和改善肠道菌群或许能有帮助。
